Ew di cewherê kûçikan de ye ku li derve-ê li derve dimeşîne {{1} Kûçikên Pet in ku her roj bi encam ve girêdayî ye,
Kûçikê xwe derxînin, wê bînin hundurê odeyê,
Bila kûçikê we bişewitîne û gava ku treadmill ji {{1} tê bîra xwe ku ew xelatek piçûk bide destpêkirin, ev ji bo ku kûçikê we bide, li ser treadmill {{2}
Kûçikê xwe bînin pozîsyona Beltê ya Treadmillê û bila ew biçe ser treadmillê.}}
Step 3 bi qasî ku ji bo kûçikê xwe pêdivî ye ku ji bo treadmillê re têkildar be, bi rengek ku wî tune be, bi nermî rêve bike, bi nermî wî bide wî.
Kûçikê we li nêzî treadmillê rûne {{1} - It'suçek bi lez û bez ewle bike,
Kûçikê xwe li ser treadmill {{0} it bikin, "rawestînin." gav bavêjin, leza xwe bigirin û 2} bi rengek pir kêm bidin.
Kûçikê xwe gilî bikin, wê hêdî hêdî bilez zêde bikin heya ku ew bi rengek rihetiyê biçe, lê divê di cih de biçe.
Piştî nêzîkê hûrdeman, hewl bidin ku belt bavêjin û bila ew bi tena serê xwe bimeşe û 0} {{0} Bonusek piçûk û 1} bidin.
Pêncên dubare {{
Piştî hefteyek derbas bû, heke kûçikê we dikare bi rihetî bimeşe, leza xwe dirêj bike û di 5 hûrdeman de zûtir bike û hêdî hêdî li ser {{3 kûçik dikare dest bi lêdana dirêj bike {3 3}
